Leider kam ich heute nicht zum Ausdauertraining. Ich muss gestehen, dass mein Hintern noch zu sehr weh tat, als dass ich mich auf das Fahrrad hätte schwingen wollen. Und wenn man etwas zu sehr übertreibt kann das ja nicht gut sein. Daher habe ich mich dazu durchgerungen, etwas Gewichte zu stemmen. Da ich nun nicht so gut in Form bin, habe ich für den Anfang langsam gemacht. Dazu habe ich auch ein neues Diagramm unter “Trainingsauswertung” eingerichtet.

Ich habe somit heute Kurzhanteln gehoben um den Bizeps zu trainien, Liegestütze gemacht um den Trizeps zu straffen und Klimmzüge versucht. Leider habe ich nur 8 geschafft …

Aber das wird schon mit der Zeit. Natürlich habe ich auch mit Situps meine Bauchmuskulatur trainiert. Ich sage euch – die ist vielleicht verkümmert. Naja – von nix wird nix.

Außerdem habe ich eine kleine Ausdauerkomponente in Form von Seilspringen eingebaut. Schließlich muss die Kondition trainiert werden. Diese ist bei mir ja unter aller Sau *pardon*. Ich weiß, dass ich mich heute um die Cardio-Einheit gedrückt habe. Der Schweinehund war stärker. Ich ärgere mich – aber ich habe noch keinen richtigen Elan zu joggen. Daher werde ich dies morgen mit einer Stunde Schwimmen ausgleichen! Das ist fest eingeplant.

Bis die Tage

Hannes