Hallo alle miteinander. Ich schreibe heute wieder ausführlicher über meinen Weg zum Sixpack. Zuerst möchte ich darauf hinweisen, dass ich im oberen Menü den Eintrag „Trainingsdiagramme“ hinzugefügt habe. Dort werde ich alle meine Maße und Trainingseinheiten niederschreiben und so eine kleine Statistik für meinen „Leidensweg“ anfertigen.
Zudem überlege ich, ob ich vielleicht ein paar Bilder im Abstand von zwei bis drei Wochen veröffentliche, damit man meinen Wandel verfolgen kann. Zudem ist es auch ein kleiner Ansporn, denn man möchte ja seine kleine treue Gemeinde nicht enttäuschen. Was meint ihr dazu?
Heute bin ich wieder Fahrrad gefahren. Diesmal über eine Distanz von 21,7 Kilometer. Ich war danach schon ein wenig geschlaucht. Ich merke, ich muss echt mehr an meiner Kondition arbeiten. Zudem gab es noch ein paar Einheiten Liegestütze und Hantel heben.
Letztere sind jedoch viel zu leicht. Ich habe solche Gummihantel mit 5 Kilo fest. Werde mir am Wochenende gleich ein richtiges Hantel-Set holen.
Ein Arbeitskollege hat mir von seinem Fahrradcomputer heute erzählt. Ich bin darüber begeistert, was der alles kann. Trittfrequenz, Höhenmessungen und Herzfrequenz. Lauter solche Späße. Vielleicht lege ich mir den auch zu. Dann kann ich alles dokumentieren und hier einstellen. Schließlich soll jeder meinen Weg zum Sixpack verfolgen können, denn meinen Waschbär-Bauch bin ich langsam aber sicher echt leid.
Auf meine Ernährung achte ich unterdessen weiter. Leider wächst mit jedem Tag das Verlangen anch einer schönen leckeren Pizza. Aber naja, wer schön sein will muss leiden und ein Indianer kennt keinen Schmerz.
In diesem Sinne.
Bis zum nächsten Eintrag 
Hola!
Und außerdem, wer verzichtet schürt den Heißhunger und dann isst man meist mehr, als wenn man sich gleich ein kleinen Stück gegönnt hätte 
März 19th, 2010 at 10:06Erst mal viel Glück von mir für dein Ziel!
Hast du dir eigentlich ein festes Ziel gesetzt? (Bei mir sind es die 65kg) oder willst du “nur” einen Waschbrettbauch?? Genaue Ziele können helfen!
Was ich eigentlich will, Pizza ist Ok. ABER es kommt auf die Art und die Menge an!
Finger weg von TK-Pizza, denn die macht dick. Nimm dir lieber die Zeit und backe mit deiner Freundin zusammen eine eigene. Ein leichter Hefeteig ist ok und dann setzte auf frische Zutaten: Tomaten, Zwiebel, Fisch, Pepperoni, Artischocken usw. auch magerer Schinken ist ok. Wenn du garnicht auf Käse verzichten willst, dann vill. Parmesan oder eben nur eine dünne Schicht
Ich will auch nicht auf Pizza verzichten, also kommt jetzt einfach das drauf, was zum Diätplan passt
LG Sandra
Quote
Ein richtiges “Ziel” mit einem bestimmten Gewicht habe ich nicht.
Bei mir geht es schlicht darum, das überschüssige Fett entweder weg zubekommen oder umzuwandeln. Wenn dabei die 80 Kg weiter da stehen sollten – auch gut. Dann ist es umso mehr Muskelmasse^^
Aber ich verstehe deinen Hintergedanken mit dem Gewichtsziel. Man hat so ein greifbareres Ziel, als wenn man auf etwas nebulöses zuarbeitet. Ich werde mir deinen Rat mal durch den Kopf gehen lassen – ebenso das Rezept.
Dir auch viel Erfolg Sandra und danke für das Feedback
März 19th, 2010 at 17:19Quote